「歯が痛いときに何を食べたらいいのかわからない」「痛みを悪化させる食べ物があるのか不安」という悩みを抱えたことはありませんか？歯が痛いときの食事選びは、痛みを和らげるだけでなく、炎症を抑えたり歯の健康を守るために非常に重要です。愛知県半田市にある医療法人歯科ハミール本院では、30年以上にわたり、地域の口腔健康を守るために一般診療から難抜歯、訪問診療、障害者歯科まで幅広く対応してきました。今回の記事は赤崎絢院長の監修のもと、歯が痛いときに避けるべき食べ物とおすすめの食べ物について、専門知識を交えて詳しく解説します。歯が痛いときに食べてはいけないもの歯が痛いとき、以下の食べ物は避けるべきです。硬い食べ物糖分を多く含む食べ物柑橘系の果実粘着性のある食べ物冷たすぎるまたは熱すぎる食べ物それぞれの理由を詳しく解説します。1. 硬い食べ物例：ナッツ、クラッカー、生の人参硬い食べ物は、痛みを感じる歯やその周囲に大きな負担をかけます。特に歯が弱っている場合や虫歯が進行している場合、硬いものを噛むことで歯にヒビが入ったり欠けたりする危険性があります。歯科的なポイント咬合圧（噛む力）は1本の歯に過剰にかかると約40kg以上の力が集中します。これが歯の破折を引き起こす原因に。詰め物や被せ物が取れるリスクもあるため、硬い食品は控えましょう。2. 糖分を多く含む食べ物例：キャンディー、チョコレート、ケーキ美味しいのですが、、、、笑 糖分は虫歯菌（ミュータンス菌）の栄養源となります。これにより酸が発生し、虫歯を悪化させたり、痛みを増幅させる原因になります。歯科的なポイントpH値の低下：糖分が分解されると口腔内が酸性になり、エナメル質が溶けやすくなる（脱灰）。痛みのある歯は特に酸に敏感になってしまうので、糖分の多い食品は避けましょう。3. 柑橘系の果実例：オレンジ、レモン、グレープフルーツ柑橘類は酸性度が高く（酸っぱい！）、歯や歯茎を刺激します。特に露出した歯根や虫歯が進行した部分には強い痛みを引き起こします。歯科的なポイント酸蝕症（酸によるエナメル質の溶解）を引き起こす危険性があります。痛みがある場合は柑橘類を避け、水や牛乳で口腔内の酸を中和する工夫を。4. 粘着性のある食べ物例：キャラメル、グミ、お餅などこれらの食品は歯に強く付着し、シンプルに取り除きにくいです。虫歯や歯周病がある場合歯周ポケットや隙間に残留しやすく、細菌が増殖する原因になります。わかりやすいですね〜歯科的なポイント食べ物が付着することで炎症が悪化し、痛みを引き起こすことがある。特に治療中の仮詰めが外れるリスクが高い。5. 冷たすぎるまたは熱すぎる食べ物例：アイスクリーム、熱々のスープ極端な温度の食べ物は歯の神経を熱で刺激し、痛みを増幅させます。特に神経が過敏になっている場合はできるだけ避けましょう。歯科的なポイント象牙細管（歯の内側にある細い管）が刺激を受けやすい状態になり、温度刺激が直接神経に伝わります。歯が欠けている場合、冷たい食品はさらなる痛みを引き起こします。関連記事：【現役歯科医師が監修】疲れて歯が痛いときの対処法8選｜予防方法も解説歯がとても痛い時におすすめの食べ物歯が痛いときでも食べられる、体に優しい食べ物を以下に挙げます。おかゆ・おじや茶碗蒸し豆腐プロテインスムージー1. おかゆ・おじや柔らかく消化しやすいおかゆは噛む必要がないため、痛みを引き起こすことなく栄養を摂取できます。野菜や卵を入れると栄養バランスがさらに良くなります。2. 茶碗蒸し茶碗蒸しは蒸して作るため、柔らかく口当たりが滑らか。歯茎への刺激が少なく、卵のタンパク質で傷ついた組織の修復を助けます。3. 豆腐豆腐は栄養価が高く、カルシウムも豊富です。特に味付けが薄い冷奴や煮豆腐がおすすめです。4. プロテインスムージー果物やプロテインパウダーをミックスして作るスムージーは、栄養補給に最適です。ただし柑橘類は避け、バナナやアーモンドミルクをベースにするのがポイント。関連記事：歯が痛くて寝れないときの対処法【薬が効かない場合】原因も解説｜〜半田市 歯医者 赤崎絢院長＆雄飛先生監修〜歯が痛い時の対処法痛みがある場合、以下の方法で対処することができます：痛み止めを服用する：ロキソニンなど市販の鎮痛剤を正しく使用し、一時的な痛みを緩和します。痛む箇所を冷やす：アイスや冷湿布を頬に当てることで炎症を抑えられます。口の中を清潔に保つ：食後はぬるま湯で軽くすすぎ、ブラッシングも優しく行いましょう。質の高い睡眠をとる：身体の免疫力を高め、炎症の回復を促します。歯科医師に相談する：痛みが続く場合は、すぐに専門家の診断を受けましょう。半田市の歯医者｜歯科ハミール本院の特徴半田市の歯医者、歯科ハミール本院は、患者様1人ひとりに寄り添い、安心して通える環境を提供しています。以下の特徴が、地域の皆様に選ばれる理由です。週末（土曜日）も診療対応保育ルーム完備駐車場13台完備30年以上の信頼と実績赤崎絢院長による質の高い診療順番に解説します。週末（土曜日）も診療対応平日は仕事や学校で忙しい方のために、当院では土曜日診療を実施しております。これにより、平日には時間が取れない患者様でも、週末に無理なく通院していただけます。さらに、通院が難しいご高齢の方や体の不自由な方に向けて、訪問診療も対応可能です。患者様のご自宅で診療を行い、必要な治療やケアを提供します。訪問診療の詳細はお気軽にお問い合わせください。保育ルーム完備小さなお子様がいると通院が難しいと感じる方も多いかと思います。当院では、保育ルームを完備し、さらに経験豊富な保育士が在籍しているため、お子様連れの患者様でも安心して治療を受けられる環境を整えています。保育ルームは衛生管理も徹底しています。保育士が治療中のお子様をお預かりするため、安心して治療に集中できます。駐車場13台完備公共交通機関でもお車でもアクセスしやすいのが当院の魅力のひとつです。名鉄住吉町駅から徒歩1分で通いやすさ抜群！お車をご利用の方には13台分の広々とした駐車場を完備しています。「駅チカ」でありながら駐車場も充実しているので、どんな交通手段でも気軽にご来院いただけます。≫半田市の歯医者｜歯科ハミール本院のアクセス・診療時間についてはこちら30年以上の信頼と実績歯科ハミール本院は、初代院長である大先生の時代から30年以上にわたり地域医療に貢献してきました。多くの患者様から厚い信頼を得ており、幅広い世代の方々にご利用いただいています。長年培った経験と知識に基づく診療地域密着型のきめ細やかな対応これらが、地域の皆様から支持される理由です。赤崎絢院長による質の高い診療当院の院長である赤崎絢（あかさき あや）院長は、豊富な経験を持つ信頼の歯科医師です。患者様1人ひとりに最適な治療を提案するだけでなく、ホスピタリティを重視した温かみのある対応を心がけています。最新設備を活用した精密な治療痛みを最小限に抑える丁寧な施術患者様の不安や疑問にしっかりと応えるカウンセリング赤崎院長を中心としたスタッフ全員で、安心して通える歯科医院を目指しています。≫半田市の歯医者｜歯科ハミール本院の医師紹介はこちらまとめ歯が痛いときは、食事や生活習慣に注意することで、症状を悪化させず快適に過ごすことができます。半田市の医療法人歯科ハミール本院では、開業から30年以上の診療実績を基に、患者さま一人ひとりに合わせた治療とアドバイスを提供しています。歯の痛みやお口の健康に関するお悩みがありましたら、まずはお気軽にご相談ください！赤崎絢院長がお待ちしております！愛知県半田市 医療法人歯科ハミール本院 詳細情報お問い合わせ歯科ハミール本院 （愛知県 知多半島 半田市 歯医者、 半田市 歯科、半田市 歯科医院）住所: 愛知県半田市宮路町118 シャトー宮路1F＆2F電話番号: 0569-24-6480Webサイト: https://hamille-dental.com/hamille診療案内【平日】午前 9:00〜13:00／午後 14:30〜18:30【土曜】午前 9:00〜13:00／午後 14:00〜18:00【休診日】日曜・祝日※最終受付時間は1時間前までとなります。※急患の場合は応相談、お電話下さい。特徴名鉄住吉町駅から徒歩1分駐車場13台完備保育ルーム完備（保育士在籍）当院、医療法人歯科ハミールの分院も、今後共よろしくお願いいたします。医療法人歯科ハミール：https://hamille-dental.com/歯科ハミール本院：https://hamille-dental.com/hamille歯科ドクターHa：https://hamille-dental.com/doctorhaハミール東京デンタルオフィス：https://hamille-dental.com/tokyoデンタルオフィス虎ノ門：https://hamille-dental.com/toranomonハミール東京デンタルオフィス小川町：https://hamille-dental.com/ogawamachi